Spinning 

Spinning 1

Der køres både lange og korte intervaller med skiftevis meget og lidt belastning. Tempoet på timen vil derfor være noget højere end på en begynder spinning. Derfor opnås der en højere fedtforbrænding og bedre konditionstræning på disse timer end på en begynder time. Timen starter med 10 min. opvarmning efterfulgt af 40 min. effektiv spinning. Derefter afsluttes timen med 10 min. cooldown og udstrækning. Alle kan være med!

Senior spinning

Dette er en time hvor forskellige aldersklasser med godt humør mødes for at give den max gas til de gode gamle hits. Alle kan være med! Bagefter serveres der kaffe og frugt i cafe-området.